Il Metodo Basato su Dati, Non su Mode
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IL PROBLEMA
"Ho Già Provato di Tutto"
Negli ultimi 30 anni, ho sentito questa frase migliaia di volte.
E ogni volta, la storia è simile:
💬 “Ho fatto la dieta delle 1200 calorie. Persi 5kg, poi ne ripresi 7.”
💬 “Ho scaricato MyFitnessPal. Per due settimane andava bene. Poi ho smesso di registrare e tutto è tornato come prima.”
💬 “Il personal trainer mi ha dato una scheda standard. Dopo un mese mi ha detto ‘continua così’ e non l’ho più visto.”
LA SVOLTA
Quando Ho Capito Che La Bilancia Mente
Negli ultimi 30 anni, ho sentito questa frase migliaia di volte.
E ogni volta, la storia è simile:
Ricordo una cliente, chiamiamola Anna.
Venne da me dopo 6 mesi di “dieta rigida”.
La bilancia segnava -8kg. Lei era delusa:
“Non vedo differenze. I vestiti mi stanno come prima.”
Feci l'analisi con la bioimpedenza
-8kg
Peso perso totale
-5kg
Muscolo perso 😞
-3kg
Grasso perso ✓
Ecco perché i vestiti stavano uguali.
Ecco perché era sempre stanca.
Ecco perché, appena “sgarrava”, riprendeva tutto.
Quel giorno capii: finché misuriamo solo il peso, stiamo giocando alla cieca.
IL PERCORSO
Come Lavoriamo Insieme, Passo Dopo Passo
Non ti do un piano e ti saluto.
Questo è un percorso che facciamo insieme.
#01
Capire Dove Sei
La prima volta ci vediamo 60 minuti.
- Ti faccio l'analisi completa
- Ti spiego i risultati in modo chiaro (niente paroloni)
- Ti chiedo: "Cosa hai già provato? Cosa è andato storto?"
Costruiamo il piano basandoci su: quello che vedi nei tuoi dati, la tua vita reale (orari, famiglia, lavoro), cosa sei disposto/a a fare (senza forzature).
#02
Rodaggio (Le Prime 6-12 Settimane)
Questo è il periodo di “adattamento”.
Ogni settimana, ci sentiamo. Non per controllarti. Ma per aggiustare se qualcosa non funziona.
- Hai fame tutto il giorno? → Aggiusto proteine
- Non riesci a seguire gli orari? → Troviamo alternative
- Ti senti stanco/a? → Rivediamo i carboidrati
⚠️ Non uso il diario alimentare.
Perché? Perché le persone registrano solo “ciò che va bene”. E poi si sentono in colpa per gli “sgarri”. Preferisco che tu mi dica: “Questa settimana è andata così” senza giudizio.
#03
Controlli Ogni 6 Settimane
Ogni 6 settimane, nuova analisi. Confrontiamo i dati:
- Hai perso grasso? (obiettivo: -0.5/-1kg ogni controllo)
- Hai mantenuto muscolo? (fondamentale)
- C'è ritenzione idrica? (rivediamo sodio)
- Il metabolismo sta reggendo? (non deve crollare)
Se tutto va bene → continuiamo così. Se qualcosa non va → aggiustiamo subito.
#04
Consolidamento
Dopo 3-4 mesi, il corpo “impara” il nuovo equilibrio.
- Ti faccio l'analisi completa
- Ti spiego i risultati in modo chiaro (niente paroloni)
- Ti chiedo: "Cosa hai già provato? Cosa è andato storto?"
L’obiettivo non è farti perdere peso per sempre. È insegnarti a mantenerlo, in modo sostenibile.
- Chi Sono
Danilo Vaudagna
30 anni che faccio questo lavoro.
Dottorato
Scienze dell'Alimentazione (2024)
Pubblicazioni
Rivista europea (2017)
Riconosciuto
Casse malati
(solo personal training)
Quello che conta davvero sono i 30’000+ casi che ho seguito
È PER TE?
Questo Metodo...
È Per Te Se...
- Hai già provato diete/app/PT senza risultati duraturi
- Sei disposto/a a seguire indicazioni precise per 6-12 settimane
- Vuoi capire COSA sta succedendo nel tuo corpo (con dati)
- Cerchi stabilità, non "perdi 5kg in 10 giorni"
- Sei una persona sana (no patologie in trattamento)
Non È Per Te Se...
- Cerchi risultati immediati (2 settimane)
- Vuoi una "pillola magica" senza impegno
- Hai patologie che richiedono dietologo medico
- Non puoi venire ai controlli ogni 6 settimane
⚠️ Disclaimer: Lavoro solo con persone sane. Se hai patologie, serve un medico specialista.
Le Domande Che Mi Fanno Sempre
Ma questa bioimpedenza fa male?
Devo fare una dieta rigida?
E se sgarro?
Posso fare tutto online?
Quanto costa?
Le casse malati coprono?
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Contatti diretti
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Disponibilità
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